PROGRAMA CROSSTRAINING

CROSSTRAINING EN GRUPOS REDUCIDOS


¿QUE ES CROSSTRAINING?

El Crosstraining es un programa de ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico que está basado en la potenciación de las capacidades físicas más comunes: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, potencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. De esta manera, se consigue una combinación perfecta entre el entrenamiento funcional y entrenamiento físico extremo.

Mejora tu capacidad aeróbica y fortalece tus músculos
Combinaremos ejercicios aeróbicos junto a ejercicios de fuerza en los trabajos diarios.

Alta efectividad en la quema de calorías
Quema calorías entrenando y durante el resto del día gracias al aumento de la tasa metabólica.

Aumenta tu musculatura
El elevado nivel de intensidad se reflejará en un aumento de tu musculatura.

Enfoque integral
Ejercita la mayor cantidad de músculos en forma conjunta en cada sesión.

Adaptabilidad
El entrenamiento funcional puede ser adaptado a diferentes requisitos.


Sesiones de Crosstraining de 1 hora en grupos reducidos
Centro Deportivo de 240m2 en Pleno Parc de Sa Riera
Entrevista inicial + Cuestionario de salud previo
Análisis de composición corporal por Biompedancia Eléctrica
Control y seguimiento de tu rendimiento deportivo y físico




MIGUEL GARCÍA

ENTRENADOR / PROPIETARIO

Después de 2 décadas muy ligado al mundo del deporte, decidí lanzar este proyecto con el objetivo de ofrecer a cualquier persona tanto sedentaria como de alto nivel de condición física, la posibilidad de mejorar su calidad de vida, condición física, composición corporal y rendimiento deportivo.

Mi gran pasión durante los últimos 12 años ha sido y es el mundo del Fitness, practicándolo a nivel amateur tanto como a nivel competitivo en otras disciplinas. Tengo la obligación de poner mi grano de arena en el mundo de la actividad física, transmitiendo mi experiencia y vocación a las personas, dándoles la oportunidad de que aprendan lo fascinante que es conocer de qué manera funciona el cuerpo y todo lo que puedes llegar a conseguir con él, únicamente sabiendo cómo hacerlo. Muchos son los factores que influyen directamente en la consecución de nuestros objetivos, por este motivo la prescripción de ejercicio físico debe ser lo más individualizada posible.

Mi filosofía a través de los grupos reducidos permite que en mis programaciones trabajemos con un enfoque integral prescribiendo el ejercicio físico de una manera más objetiva para cada cliente, evaluando, motivando, educando y entrenando según las necesidades de salud y condición física que este necesite.

Por este motivo es importante que siempre evaluemos todos estos puntos y los monitoricemos periódicamente, empezando por un estudio de composición corporal y de salud previo, un estudio psicodeportivo, factores como pueden ser la carga laboral/familiar diaria,  tiempo disponible, experiencia en la actividad física general y más específica, nutrición, objetivos, medios disponibles, herramientas, lesiones, patologías, todos estos aspectos que el 90% de las veces no se evalúan, debemos tenerlos en cuenta a la hora de programar tus sesiones de ejercicio para maximizar las garantías de éxito y trabajar de una manera eficiente y segura.

Pd: Másqueuncuerpo no entrena, educa a sus clientes.